DHA是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。不可否认的是：DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，科学认为它对胎婴儿智力和视力发育至关重要。那么，为什么医生不建议孕妇吃DHA？我们下面一起来了解下吧。

为什么医生不建议孕妇吃DHA?这三个原因有必要了解一下

1、过量补充DHA会给胎儿的消化系统造成负担；孕期可以适当的补充一些DHA，但是不建议大量的食用。因为一般怀孕的初期，适当的补充一些就可以了。虽然DHA对胎儿的大脑发育有好处，但是如果食用过多，也会给胎儿的消化系统造成负担。

2、大量食用DHA有可能促使胎儿或者婴儿早熟；DHA的物质也会促使胎儿发生早熟的现象。目前医学上已明确的列明，DHA是可以促使胎儿或者婴儿早熟的元素。所以不建议孕妇大量食用DHA.

3、补充DHA来自食补更安全；孕妇如果想补充DHA，完全可以通过平时的饮食来补充的。因为好多种食物中是含有DHA的。所以不必额外服用DHA来补充，否则可能效果适得其反。那么孕妇平时在生活中多吃一些桃核、花生、各种干果、坚果、各种深海鱼，比如金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼。这些食物中都是含有丰富的DHA的。多食用这些食物就可以很好的补充DHA了，不必特意的额外补充。

孕妇吃DHA的好处？

孕妇是可以吃DHA的，只有不过量食用即可，因为DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。在孕期吃dha不但对宝宝有好处，孕妇在怀孕期间吃dha有以下作用：

1、延长妊娠期预防早产。

孕期补充足量的dha可以将孕妇的妊娠期平均延长1.6~2.6天，对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效。

2、减少产后抑郁

研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量dha可减少产后抑郁症的发生。

3、抑制发炎

dha会抑制发炎前驱物质的形成，所以具有消炎作用。dha可降低血液中三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形成。

4、美容抗衰老

dha还具有抗衰老以及保湿的作用，对女性朋友和孕妇非常好，美容养颜，妈妈们更要注意保养。

总结：通过上文我们知道了医生不建议孕妇过量食用吃DHA而已，其实孕妇从孕早期开始，甚至是备孕时期，就要开始补充一些比较高品质的DHA。可以来自于天然食物，也可以来自于一些膳食补充剂，孕妇奶粉等，从而来满足胎儿发育的需求，补充DHA的最佳时期最好是在孕早期。