男性生理反应是正常的生理现象，不需要过于担心。当男性生理反应没有得到解决时，可能会感到很难受。然而，这并不意味着他们无法解决这个问题。通过转移注意力来缓解这种不适感，参加一些社交活动，适当的锻炼，以及保持良好的生活习惯，都可以有效地缓解生理反应。

当男性受到刺激时，身体的反应是正常的，例如阴茎勃起。这种现象主要是由神经和激素水平引起的。如果性欲很强烈，但不能满足这些欲望，可能会导致内分泌失调、情绪低落、抑郁等问题。在这种情况下，可以适当手淫来解决生理需求，但要注意控制手淫的范围，以免影响学习、工作和生活。

在饮食方面，以清淡为主，多喝水，进食新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。此外，戒烟酒，避免熬夜，并多锻炼身体以增强体质。保持心情舒畅，充足的睡眠也非常重要。

总之，男性生理反应是一个正常现象，不必过于担心。通过适当的转移注意力、参加社交活动和锻炼身体，以及保持良好的生活习惯，可以帮助缓解生理反应带来的不适。在处理生理需求时，要注意适度，以免对生活和工作产生负面影响。