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过试管婴儿做唐筛准确吗年怎么吃?从拒绝“年
来源:http://www.scut-bio.com  日期:2019-04-15

代孕网小编分享过试管婴儿做唐筛准确吗年怎么吃?从拒绝“年饭后遗症”开始!相关信息,分别包括:

以下代孕网小编精选的过试管婴儿做唐筛准确吗年怎么吃?从拒绝“年饭后遗症”开始!

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  对于中国人来说,过年,意味着辞旧迎新,阖家团圆。在整个过年期间,吃,可算是最重要的事情之一了,它是我们庆祝新年到来最直观的表现之一。

  可以说,过年期间的饭菜,是一年中最丰盛的了,不光是自己家的,还有走亲访友时亲戚朋友家招待的饭菜,都是各种浓油赤酱,山珍海味。此外,瓜子杏仁核桃花生,薯片巧克力蛋糕等各种零食都在餐前饭后向你招手。

  

  于是很容易一个不留神,就吃撑了。且由于过年期间的菜品几乎没有几样清淡的,又疏于运动,这一波还没消化,下一波吃撑又来了,很容易消化不良。

  

  吃一天就算了,过年期间,几乎是天天这么吃啊。

  这对于部分体质不好的人或者习惯性吃素食的朋友来说,不仅会油腻恶心,还容易上火,严重的还会引起急性病症。甚至对于喜爱浓油赤酱的人来说,过年连续几天的大鱼大肉, 也无疑成了一种负担。

  再说,“每逢佳节胖三斤”真的不是说着玩的!过年期间的高脂肪、高热量饮食分分钟让你年后在秤上泪流满面。

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  消化不良、油腻恶心、囤积脂肪……这些简直可以被称为“年饭后遗症”了。

  但是,不用担心,在距离过年只有几天的时间里,我们为大家准备了一系列预防和应对措施,让你开开心心过大年!

  如何预防“年饭”后遗症?

  俗话说,解决病症最好的方法就是——不要得病。所以我们要在敌人到达战场之前,占领高地,让敌人无机可乘。

  年夜饭“适可而止”

  为了体现对“过年”的重视,我们的年夜饭通常都是极其丰盛的,如果是大家族几家人一起吃年夜饭,尚不必担心饭菜吃不完的问题,但偏偏,有些哪怕是三口之家,年夜饭也是要摆满一整桌的,这就造成了一个问题——吃剩饭。

  

  没错,过年期间如果年夜饭做得太丰盛,那初一初????δ?鲻?????м???二初三,很可能都在吃大年夜那天的剩菜。所以,年夜饭不必刻意强求“量多”,也没有必要一定要一些重油重酱的“大菜”。毕竟,让过年变得有意义的不是饭菜,而是人。

  以及,为了想健康饮食和喜爱素食的宝宝们,公众号明天会推出一份纯素食的年夜饭食谱,大家记得关注哦!

  少喝碳酸饮料

  过年期间,碳酸饮料简直是家庭必备,但碳酸饮料不仅营养价值极低,还会妨碍胃肠对食物的消化吸收。相比之下,纯果汁、菜汁和鲜豆浆是不错的选择。

  

  开胃凉菜多蔬果

  清爽素食可以平衡过年期间主菜油脂过多和蛋白质过剩的问题,比较好的选择是以生拌蔬菜、蘸酱蔬菜,含淀粉食品(如荞麦面、蕨根粉等)、根茎类食品(如藕片、山药等)和水果沙拉为主,再配上一两个豆制品。

  

  多吃菌菇坚果

  过年期间家里的菜单完全可以多添加些菌类、保健坚果,以及藻类、薯类等具有健康价值的蔬菜。这些蔬食既能促进健康,还能减轻消化系统的负担。

  

  餐前喝点粥和汤

  如果担心自己会控制不住吃太多,那么在饭前先喝一点粥或者清淡的汤,这样就可以让你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了。帮助增加饱腹感的同时,还会增加了很多膳食纤维帮助促进肠蠕动。

  

  不要忘记吃主食

  过年期间,很容易直到酒足菜饱之后,才起来吃主食。然而,空腹食用大量富含蛋白质而缺乏碳水化合物的食物,不仅于消化无益,其中的蛋白质还会被浪费,并产生废物。

  

  如何应对“年饭”后遗症?

  如果你是一个自控能力很强的人,能够做到过年期间健康饮食,ok,那这题就可以跳过。但是不巧,如果你是一个管不住自己的人,那就快点掏出本子记重点,了解一下哪些饮品和食物能够解腻助消化吧!

  饮 品

  红茶

  红茶性味甘苦,具有清热、利水、消食的功效。茶叶中含有一种酸性物质,可使食物中的脂肪酸沉淀,与水分分离后排泄出来,从而减轻胃肠负担。

  

  大麦茶

  大麦茶具有独特的膳食纤维,溶于茶水中的膳食纤维,可以将肠胃中的“垃圾”带出体外,使人轻松、健康,还不会带来任何多余热量和负担。

  

  酸梅汤

  夏天常有人喝酸梅汤解暑,其实酸梅汤最重要的作用是解油腻。酸梅汤可以有效解除人体体内多余油腻,饮用后还有助中和糖类和脂类的酸性效应,加速它们的代谢分解。

  

  橘皮生姜茶

  橘皮所含的挥发油对消化道有缓和的刺激作用,有利于胃肠积气排出,能促进胃液分泌,有助于消化。生姜含姜辣素,对口腔及胃肠有刺激作用,能促进消化液分泌,增强胃肠蠕动,减少肠内的异常发酵,排除消化道中积存的气体。

  

  神曲茶

  神曲味辛、甘,性温,能消食健胃。用于食欲积滞、消化不良、脘腹胀满、呕吐泄泻,可治果品伤食。

  

  食醋

  食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解体内脂肪,而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行。此外,醋含有挥发性物质及氨基酸等,能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液,增强消化功能。

  

  水 果

  山楂

  山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动,它所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能,有助消积化滞。

  

  苹果

  苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂……在帮助刮油,减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。

  

  火龙果

  富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效,还有丰富的纤维,能够预防便秘。

  

  圣女果

  圣女果含有丰富的水分和膳食纤维,容易让人有饱胀感。独特的酸味还可刺激胃液分泌,在肠内吸附多余的脂肪,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。

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  怎么样,大家都做好笔记了吗?

  

  虽然俗话说:民以食为天。但是“食”确实也是有讲究的,尤其是在过年这段特殊的日子里,食多食过都会给身体造成不好的影响。因此这段时间,饮食一定要注意,坚决和“年饭后遗症”说拜拜!让自己健健康康毫无负担的过一个大年吧!

  在此,提前祝大家新年快乐!大吉大利!

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  附:即日起截止到2月4日,大家可以在后台投稿你们家的年夜饭哦!一经采用很可能会获得来自壹素界的新年红包噢!

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  文&编者 | 游客与木

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标签: 期间消化过年

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