每天醒来就是测试体温。用基础体温计是重要的，能够精确到每度的十分之一。你一醒来，就要测试你的体温。在离开床之前做这项工作，说说话或者坐起来。

　　记录你体温在生育图表上。用一个网上的或者书上的表，都会解释你生育信号。

　　观察你的温度模式。对于大多数女性，你的体温在第一个排卵周期前会比较低。排卵期前的温度通常幅度在96.9到97.5度。排卵后，你的温度将上升0.5到1度，会在97.5到98.6度。为了受孕，性交必须发生在你温度上升前的三到五天。一旦你的体温上升，卵子要么产生、死亡或者消失。

　　观察你的其他生育信号，包括宫颈位置和宫颈液体。排卵期间，排卵前的三到五天，宫颈位置会是软，高，张开和潮湿。非排卵期，宫颈会是硬，低，封闭和干燥。你会注意到潮湿宫颈液体，有时与蛋清相比，在大部分的排卵时间。为了更容易代孕，性交要在一天中感觉到软、高、张开的宫颈和潮湿的宫颈液体的时候。

　　一旦体温上升，继续记录。一些信号表明成功代孕，比如，排卵期后5到10天的体温高峰，排卵后第五天第二个体温高峰。如果你经历了在没有月经开始的16天高体温，就表示代孕了。如果有18天，就肯定代孕了。

　　怎样才能代孕? 下面列举几种容易代孕的方法!

　　一、吃吃喝喝，自然孕育

　　男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!而代孕女性则可以经常喝清茶。

　　研究表明，代孕女性每天喝半杯清茶，代孕的几率会提升7倍。

　　二、清洁健康，孕育生活

　　拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致代孕胎儿畸形;

　　六个快速代孕的技巧。

　　别忘了，代孕前至少一个月开始补充叶酸，能够大大减少代孕宝宝有某些出生缺陷的风险。你还可以了解更多代孕前的注意事项。

　　1.计算排卵期

　　2.选择最佳性交时间

　　3.性交之后要仰卧

　　4..享受过程

　　5.准备最优质的精子

　　6.做好身体准备

　　快速代孕诀窍1：计算排卵期

　　快速代孕的最大秘密就是知道你什么时候排卵。把卵子想象为靶心，把精子想象为一大把箭。要想代孕，必须得有一支箭射中靶心才行。由于大多数女性每个月经周期只排出1个卵子，所以其实每个周期你只有几天的时间可能受孕。了解你的排卵期，就意味着你和你的伴侣能辨别靶心，并瞄准它，而不是乱放空箭，寄希望于侥幸。

　　你可以查看排卵期计算的4个方法。

　　如果你发现自己的月经几个月来一直不规律，那可能就会难以判断你的排卵期。这种情况下，最好要去医院请专科医生检查。

　　快速代孕诀窍2：选择最佳性交时间一旦你知道自己什么时候排卵，你就能把性生活安排在你的最佳受代孕期，也就是从排卵前3天一直到排卵日这段时间。当然，早点儿开始性生活也没有坏处，有些代孕女性的代孕就是因为排卵期前6天的性生活。

　　你有充裕的时间来安排性生活，因为精子在你体内能存活5~6天，但要注意卵子的存活时间只有1天左右。这就是说，如果你们在周一做爱，精子可以在你的输卵管里存活，潜伏到周四左右，伺机逮住你的卵子游过，甚至最长一直等到周日。

　　如果你不确定自己的最佳受代孕期是什么时候，还有一个简单而实用的方法，那就是每隔一天就做一次爱。这么频繁的性生活意味着，你的输卵管内每天都有健康的精子在跃跃欲试，一旦有卵子排出，就马上付诸行动。

　　如果你想更频繁地做爱，那也没关系。虽然这样做不会让你代孕的速度加快，但也不会有害。

　　需要代孕提醒你的是，如果你和你的伴侣想等到你的最佳受代孕期再做爱，一定要确保他之前不要“干旱”太久，也就是说，在你的最佳受代孕期之前，他应该至少射一次。如果没有射精，等到了关键时刻，他的精液里可能积聚了一些死精子，而死精子是没办法让你代孕的。

　　你还可以阅读我们关于性生活最佳时间的文章，了解更多。

　　快速代孕诀窍3：性交之后要仰卧有很长一段时间，没有人能够真的说清楚性交之后仰卧，防止精子流出，是否有助于提高成功机会，让精子到达并让卵子受精。

　　现在，我们有理由认为性交后平躺下来的确有帮助。2009年，荷兰阿姆斯特丹的研究人员发现，在人工授精中，当医生把精子直送进女性子宫后，那些平躺下来15分钟的人，代孕的可能性比那些马上站起来的高50%。虽然我们不能确定性交的情况是否与人工授精相同，但这项研究指出，性交后安静地待一会儿，可能会帮你丈夫的精子一臂之力。不管怎么样，这样试试也没有坏处。

　　快速代孕诀窍4：享受过程

　　如果你急迫地想快速代孕，也许会发现自己因此变得焦虑。虽然这很正常，但你要知道，如果你没这么紧张，受孕就会更顺利。要是你压力太大，你的下丘脑，即大脑中调节排卵激素的腺体，功能就发挥不好，这样你的排卵时间可能会比平常晚或者整个周期都不排卵。所以你一定要想办法尽可能享受这个尝试代孕的过程，因为享受你的性生活能够提高你的受孕几率，而不要只把它当做一个生孩子的手段。你可以尝试不同的性交方式，尽可能为制造代孕宝宝这件事情增添情趣，反正没有哪一种性交方式被证明会比另一种更有效。

　　快速代孕诀窍5：准备最优质的精子

　　健康、强壮、数量充足的精子为卵子授精的机会最大。以下方法有助于让你丈夫的精子充分发挥战斗力：

　　1.戒酒。研究显示，男性每日饮酒会减少睾酮水平和精子数量，同时增加异常精子的数量。

　　2.戒掉烟和毒品，因为它们会导致精子功能不良。

　　3. 某些关键营养物质要充足摄入，比如锌、叶酸、钙、维生素C和D，因为这些都有助于制造充沛、强壮、活力十足的精子。

　　4. 不要泡温泉、蒸桑拿和泡热水澡，因为高温会杀死精子。睾丸在34.5℃～36℃(比人体正常体温低一两度)的环境中功能最佳。

　　你丈夫最好尽快做以上调整。精子制造需要一定的时间，他今天做的改进能帮助他在大约3个月后产生质量更高的精液。快速代孕诀窍6：做好身体准备

　　如果你的身体适合代孕，你的受孕几率就会更高。所以最好做个代孕前检查，看看你是否适合代孕，了解你可能需要做哪些改进。

　　如果万一你有任何健康问题，早做检查早做治疗，对你未来代孕会很有帮助。

　　此外，你本人也要戒酒、戒毒、戒烟，因为这些东西都会对你的生育能力产生干扰，对代孕胎儿危害更大。也别忘了减少咖啡因的摄入，每天的咖啡量超过一两杯会降低你的受孕几率。多久不代孕需要去看代孕医生如果你打算自然受孕，很可能会在尝试代孕的头3个月代孕。有60%的夫妇都能在这个时间内代孕。如果超过这个时间，你还要再等多久才需要找生殖代孕专家检查，很大程度上取决于你的年龄，因为你的生育能力会随着年龄的增长而下降。如果你的年龄超过40岁，要马上去医院检查。如果你在35~40岁之间，尝试代孕6个月没成功后需要去看代孕医生。如果你还没到35岁，多半可以继续尝试到1年后再去医院检查。

　　当然了，如果你怀疑你或你丈夫有生育问题，那就该马上去医院检查，千万不要拖延等待。拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿：拒绝过度锻炼：女性脂肪比例过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去代孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦!

　　保持清爽，轻松穿着

　　男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以代孕建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。轻松计算，快乐排卵你可能听说很多可以帮助代孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询代孕医生。其实，想生代孕宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时，在排卵期每3天同房一次比较容易受孕。巧用排卵试，准备把握排卵试纸是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰)，这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。代孕前保健，扫除烦恼预约代孕前体检，代孕医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证代孕胎儿的健康成长;代孕医生会对你近期的避孕方法进行指导，专家建议，想要生代孕宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药这样，生理周期才能回复正常，才能更好地计算出受孕时间。

　　准确计算，抓住时机

　　专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。抓住时机，不要错过哦!恰当姿势，助你受孕夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，

　　男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。

　　二人世界，放松享受

　　当你想代孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了做爱的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享受吧!

　　循序渐进，寻求帮助

　　代孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。

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