孕期水肿如何缓解，除了在生活习惯上需要注意，若能配以合理和科学的饮食，往往能起到事半功倍的作用，促进水肿消退，那么，孕期水肿食物该如何选择呢?推荐阅读：谈谈孕妇水肿怎么办

孕期水肿的原因?

孕妇久站或久坐后，下肢会出现凹陷性水肿，一般休息一下就能退掉，这是怀孕时的生理现象。首先要考虑是否为妊娠高血压综合征，诊断时要根据导致水肿的全身性疾病来鉴别，如心源性水肿，肾病性水肿，营养不良性水肿等。

当孕妇出现下肢甚至全身浮肿，同时伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时，情况就不正常了。营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症都是孕妇水肿的常见原因。

孕期水肿食物该怎么选择?

孕期水肿食物之一：日常饮食中应适当选食具有利水消肿作用的食物。

这些食物主要有冬瓜、西瓜、赤豆、荸荠、薏苡仁、白菜、莴苣菜、荠菜、绿豆、黄瓜、甘蔗、鲤鱼、鲫鱼、玉米等，以利水消肿。

孕期水肿食物之二：根据水肿的症状，发挥中医辨证施食的特色，进行饮食调理。

脾虚者，适当补充健脾和胃的食物，诸如山药、南瓜、木耳、芋头、蘑菇、莲子、大枣、桂圆、栗子等。

肾阳虚者，应适当补充温阳之物，以利温煦运化。这些食物包括羊肉、狗肉、虾、雀肉、韭菜、鸽肉、鹌鹑等。

孕期水肿食物之三：应注意补充蛋白质，以增强体质。

如家禽、瘦肉、鸡蛋、动物的内脏、牛奶、河虾、豆类及豆类制品。但是在进食这类食物时应照顾已损的胃气，按照循序渐进的原则，以补而不过量为宜。

孕期水肿食物该怎么选择，除了以上这些以外，控制水分的摄入、少吃或不吃难消化和易胀气的食物都是可以缓解孕期水肿的。