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中了这3条的孕妈偷着乐吧,生完孩子很容易就能
来源:http://www.scut-bio.com  日期:2019-10-22

  丽丽刚代怀孕3个月,最大的困扰就是日渐催肥的身体。她代孕期反应并不明显,胃口还很好,是吃得好又睡的香,体重也是节节高。回回上秤都是对心理的巨大考验。某天从体重计上下来,丽丽哇的一下像泄洪式的哭了起来,这么毫无预兆让老公手足无措,只能抱着丽丽让她哭舒服了。哭了一阵儿丽丽说,“我可怎么办,才3个月就胖了十多斤,剩下几个月我得胖的飞起吧。”老公听了笑笑,“胖二三十斤还想飞,不大现实!”这下可好,大实话催的丽丽又开始掉眼泪!

  

  对身材发福的顾虑,每个妈妈都经历过。没代怀孕时盈盈一握的小腰,代怀孕后则堪堪比得了熊腰,代孕前窄腿裤穿的美滋滋,代孕后也只有看看的份。代怀孕不可避免的体重增长让每个妈妈都有点焦虑,不过想在卸货后成功瘦身也容易,看看这些好习惯,保证让孕妈妈不再为体重困扰!

  

  1、代孕期均衡饮食,控制体重

  体重基数别太大,瘦起来肯定也容易,不过代孕期就得有心控制了。即便代怀孕时有吃下一整个超市的心思,也得给这个欲望减减肥。营养均衡是要义,“雨露均沾”而不是特别偏好,保证足够的营养比什么都好。

  

  有的孕妈妈说,也就能在代孕期敞开了吃,怎么还得限制啊。肯定是孩子想吃,自己才那么不受控的。对吃的执拗可以理解,不过想让自己孕期轻松、身体健康、分娩容易,就得绷着控制体重的弦儿毫不放松。10-12.5公斤的增重最为理想,超过了不管对代孕胎儿和孕妈妈来说都是负担。想想那些代孕后不久就能迅速恢复的妈妈们,还是放开嘴下那口多余的食物吧!

  

  2、保持运动

  万不可因着身子沉了就放松自己,省了身体锻炼的环节。吃了那么些,都得靠运动来消耗多余的能量。那些长期保持运动习惯的明星们,产后科学的健身让她们能迅速的恢复体型,惹得别的妈妈们长吁短叹的羡慕。如果孕妈妈没有健身的习惯,那至少身体承受范围内的运动也要在代孕期坚持下来,不管对分娩还是产后的瘦身都有帮助。

  

  3、母乳喂养

  母乳喂养的好处实在是数不尽。想要产后有效的恢复,没有比亲喂更好的办法。母乳喂养会很大程度的消耗身体脂肪和热量,即便为了哺乳需要保证足够量的食物摄入,但在亲喂这个消耗大的过程里也能很快的代谢掉。所以母乳喂养的妈妈产后体型也更容易恢复。

  

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