怀孕期间，常吃这3种常见食材，安胎养胎，不长肉，宝宝还聪明


孕期营养，不仅有助于胎儿的健康发育，还能促进宝宝大脑发育，让宝宝更加聪明。为了让孩子不输在起跑线上，很多孕妈都会在孕期吃各种有助于补脑的食物，以及各种保健补品，孕期胎儿发育虽然需要大量的营养物质，但是也不用补得太过，吃很多的补品。其实，生活中这3种常见的安胎食物，不仅营养丰富，有助于胎儿健康发育，还能够为胎儿补脑，你忽略了么？


海带
海带中含有丰富的碘元素，碘元素对于胎儿智力发育是非常重要的，能够发育胎儿智力低下。还具有很好的抗辐射功效，孕期，很多人都会担心生活中电子产品辐射，对胎儿产生影响，那么就可以经常吃点海带，从而帮助孕妈将体内的辐射物质排出体外。海带还能够预防肥胖，抑制身体吸收过多的脂肪，避免孕妈肥胖，影响自身和胎儿的健康。海带中，还含有降低血压、血脂和血糖的营养物质，从而避免孕妈出现妊娠高血糖、妊娠糖尿病等问题。此外，海带还有助于美肤美发，对于孕妈和胎儿的皮肤头发都是有很好作用的。
孕期，孕妈可以经常吃点海带，促进胎儿发育，还让宝宝更聪明健康哟！


土豆
土豆也是日常生活中，非常常见的食材，但是土豆对孕妈也是有很大好处的。孕初期，孕妈大多都会受到孕吐的困扰，吃不下饭，睡不好觉。导致孕妈营养不良，影响胎儿健康发育。而土豆中的维生素B6有很好的缓解孕吐的功效。土豆还含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助孕妈消化吸收，从而缓解孕期便秘的情况。土豆还有解毒消炎的作用，对于养胃有很好的作用。


核桃
我们都知道，核桃是能够补脑的，核桃中含有不饱和脂肪酸，是大脑发育的重要营养物质，孕期经常吃点核桃，对于胎儿大脑发育，是非常有帮助的。此外，孕期经常吃点核桃，还有能够降低孕妈患产后抑郁症、乳腺癌的几率。核桃也能够促进胎儿头发的发育，让宝宝头发更加乌黑浓密，
因此，为了胎儿好，孕妈可以经常吃以上3种食物，不仅安胎养胎，还让宝宝更加聪明健康。