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了解这八试管婴人养囊多久移植点,守护你的心
来源:http://www.scut-bio.com  日期:2019-04-16

代孕网小编分享了解这八试管婴人养囊多久移植点,守护你的心脏健康相关信息,分别包括:

以下代孕网小编精选的了解这八试管婴人养囊多久移植点,守护你的心脏健康

  药明康德/报道

  心血管疾病是我国居民因病死亡的首要病因,心脏健康对于每个人的身体都可谓至关重要。若是心脏健康出了危机,“力不从心”就不是说着玩玩那么简单了。

  

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  本文来源:e药环球

  守卫心脏健康是一项系统工程,身体内很多因素都与心脏健康息息相关。虽然我们无法改变自己的基因,但是从生活方式着手,我们仍然可以掌握心脏健康的主动权。美国心脏学会总结了八个影响心脏健康的因素,想知道如何守卫心脏健康,请往下看。

  1. 血脂

  血液内的胆固醇有“好坏”之分,低密度脂蛋白胆固醇是“坏”胆固醇,会导致心脏和大脑的动脉血管堵塞,引发心肌梗死或中风;“好”胆固醇是高密度脂蛋白胆固醇,在一定程度上对身助孕中药配方有用么体有益。胆固醇的摄入可以通过肉、蛋、奶等食物获得。

  通过验血可以得知自己的血脂水平,低脂膳食、坚持运动是改善血脂指标的重要途径,可以降低血液中“坏”胆固醇的水平,提高“好”胆固醇的水平。如果自己的血脂水平有问题,应该及时咨询医生,获取医疗建议。

  参见:胆固醇高到什么程度要吃药?看看最新权威指南怎么说

  2. 静息心率

  静息心率是指在清醒、不活动的安静状态下,每分钟心跳的次数。静息心率越低,说明心脏越健康。对于绝大多数人来说,静息心率在60-100是一个正常的水平。保持体型匀称不仅可以降低静息心率,还能降低死亡风险:研究表明,心率较高的人,死亡风险也较高。

  在清晨起床后测量心率,可以获得较为准确的静息心率。坚持运动、保持心情放松有助于降低心率水平。

  3. 心肺耐力

  心肺耐力指的是心脏和肺为肌肉提供氧气以进行持续运动的能力。有氧运动是提高心肺耐力的重要方法。与心肺耐力较差的人相比,心肺耐力良好的人患痴呆症、阿兹海默病、糖尿病等疾病的风险会更低。

  

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  进行有氧运动是提高心肺耐力的有效方法:凡是能加快呼吸和心率的有氧运动,如跑步、骑行、跳舞等,都有助于增强心肺耐力。如果长时间没有运动,可以从低强度的运动开始,逐步增加运动的强度。

  参见:

  听说跑步伤膝盖,那还能愉快地跑步吗?

  老年人这样运动才养生,国内外专家权威推荐

  4. 血压

  高血压被称为养生堂天然维生素e助孕吗“沉默的杀手“,因为它通常都没有什么明显的症状,患者也容易忽视自身的血压问题。可是血压一旦失去控制,会极大地增加心梗、中风和心脏衰竭的风险。

  因此,了解自己的血压状况对于心脏健康至关重要。平时,要多加留意自己的血压数值,并了解自己血压上升的原因。

  参见:全国高血压日:高血压健康生活方式六部曲你知道吗?

  5. 血糖

  日常的进食会导致血糖指数的波动,血糖过高或过低对身体都有危害,给重要器官造成损害。糖尿病患者尤其应该注意自己的血糖水平。

  2型糖尿病通常与肥胖和缺乏运动有关,因此,控制饮食和增加运动都对稳定血糖水平有益。低脂、低糖、低盐的膳食对稳定血糖水平也有帮助。

  6. 腰围

  腰围测量的是“腰的围度”,但同样和心脏健康有关。很多专家都认为腰围比体重指数更能反映体脂水平。而且,脂肪在腰部的堆积可能与心脏疾病和2型糖尿病的患病风险有关。专家建议,每年至少测量一次腰围和体重指数,以便了解自己的健康状况。

  

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  测量腰围时,身体应保持直立、呼气状态,软尺应在刚好髂骨上方。

  参见:脂肪长在肚子上最危险,有没有专门减肚腩的办法?

  7. 心律

  心律不同于心率,心律指的是“心脏的节律”,即心脏跳动的节奏。如果心脏跳动的节奏不规律,就是心律不齐。

  心房颤动就是一种常见的心律失常,如果不进行治疗,心脏相关的死亡风险会翻番,中风的风险甚至可提高五倍。心房颤动常见的症状有:无力、气短、眩晕、心悸和心跳不?????????????规律等。如果出现了相关症状,要及时就医,切勿拖延病情。

  8. 家族病史

  家族病史是导致心脏相关疾病风险升高的重要因素。如果父母、祖父母、兄弟姐妹曾经患中风、心梗或其他心脏疾病,应告知医生。因为我们和亲人拥有相似的基因,这有可能是影响心脏健康的关键因素之一。

  虽然我们无法改变家族基因,但是及时告知医生相关信息有助于更好地判断健康风险,提前采取行动防止意外的发生。

  看到这里,八个影响心脏健康的因素你都明白了吗?

  其实,这八个信息都不难获得。通过常规体检,就可以掌握自己的血压、血脂、血糖等信息;心率、腰围等信息益母草颗粒助孕吗也只需简单测量即可获得。只要在生活中多加留意,守卫心脏健康并不是一件难事。

  参考资料:

  [1] 8 things that can affect your heart – and what to do about them. Retrieved Feb 21, 2019 from https://www.heart.org/en/news/2019/02/01/8-things-that-can-affect-your-heart-and-what-to-do-about-them

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