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孕期失眠有哪些原因_上海意外怀孕援助定点单位
来源:http://www.scut-bio.com  日期:2019-05-21

  许多准妈妈经常苦于无法安然人睡,这就是孕妇失眠。女性

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  在孕期失眠,主要由下列原因所致。

  (1) 激素变化:女性在妊娠期间,一般在精神上和心理上都

  比较敏感,相对地对于压力的耐受力也会降低,通常怀孕能吃助便秘的药物在这段时间 内不太稳定,常会有忧郁、失眠等症状的发生。

  一般认为,在妊 娠期女性心情的改变,是因为激素变化所导致。

  女性在妊娠期间,主要是雌激素和黄体素等两种激素发生变

  化而影响情绪,使得孕妇的情绪可能高低起伏很大。对于压力的 耐受性也下降。曾有医人工助孕成功率北医三院学报导,孕妇压力过大可能会导致胎儿早 产,以及视力、听力和智能缺陷。

  因此,给孕妇适度调适压力,

  以及丈夫、周围亲人、朋友的体贴和关怀,对于稳定孕妇的心情 都非常重要,也有助于改善孕妇失眠。孕妇的睡眠改善,又可以 调节孕妇的情绪,使其保持良好的情绪。

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  (2) 饮食改变:由于孕妇饮食习惯的改变,也会影响孕妇睡

  眠品质的好坏。

  因此,保证孕妇均衡的饮食就很重要。有些孕妇在怀孕期间口味有很大的变化,但是,必须尽量避

  免食用能够引起压力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等。特别 是食物中的饱和脂肪,会改变妇女体内的激素分泌,造成很多身 体不适的症状。所以,孕妇应该尽量不吃这些可引起压力的食品,而多吃些新鲜蔬菜、水果以及富含蛋白质的鱼、蛋等,以改

  善孕妇的睡眠,保护胎儿健康发育。

  (3) 尿频影响睡眠:妊娠妇女常会发生尿频,许多人又习以

  为常。据统计,在怀孕初期可能有50%的孕妇出现尿频问题,到 了妊娠后期,则有近八成的孕妇为尿频所困扰。不只是白天,而

  且夜晚也会频繁地起床上厕所。这种症状将会严重地影响孕妇的 睡眠质量,造成失眠问题。

  为此,应该积极防治孕妇的尿频,提 高孕妇的睡眠质量。另外,据统计,在全世界6亿失眠者中有1。5亿都是由于不 舒适的枕头造成的。因此,挑选适合的枕头非常重要。孕妇也要

  选用合适的枕头。至于选择什么样的枕头较为合适,请参看第十 章的有关之人工助孕怎么样问。选好枕头与人们的健康密切相关。

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