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孕吐比较严重的准妈妈是怎么度过这个时期的?
来源:http://www.scut-bio.com  日期:2019-10-21

  代怀孕期间,最痛苦的时候当属孕早期了,由于刚受孕,身体产生的孕激素会导致孕妈出现各种各样的早孕反应,而让孕妈感到最难过、痛苦的非孕吐莫属了;

  

  有些孕妈的孕吐反应比较轻,通常都是在清晨空腹的时候,有点干呕,反胃,对生活的影响不大。可是有些孕妈反应就比较重,基本是吃啥吐啥,就算是闻到不对的味道连苦水都能吐出来,手边时刻都得挂着一个垃圾桶,那真真是非常的痛苦;

  在怀我家二宝的时候,孕吐反应虽然不怎么严重,但是早上起来刷牙得时候也是会反胃,干呕。或者吃完饭没多久肚子就饿的厉害,那种挖心掏肺的饥饿感,如果没有及时吃点东西进去,就会大量的分泌口水,接着就开始呕吐。特难受,所以我都是随身备点饼干、零食之类的,以便随时随地可以补充能量;

  

  有孕吐比较严重的准妈妈吗?你们是怎么渡过这个时期的?

  一、注重生活细节

  ① 孕吐严重的孕妈通常对于一些比较比较刺激的味道很敏感,例如烟味、鱼腥味、油漆味、汽油味等。所以远离这些呛鼻的味道,可以减少因为气味刺激而引起的孕吐。

孕吐比较严重的准妈妈是怎么度过这个时期的?

  ② 平时家里做饭的时候,要开启抽油烟机,或者改用微波炉煮饭,减少家里面油烟和异味的产生,以免引发孕妈的嗅觉敏感导致的呕吐;

  ③虽然孕早期,肚子还看不来有什么变化,但是孕妈们还是要穿着宽松的衣服,这样可以减轻腹部的压力,避免因为腹部不适然后产生恶心的不适感;

  

  ④ 晚饭后适当的走动锻炼下再上床睡觉。睡觉的时候,可以将枕头垫高,减少胃内的食物发生逆流的情况。早上起床时不要一下子起来,应该缓慢的下床,不要突然起身,以免头晕恶心;

  二、饮食方面的调理

  孕吐严重的孕妈还可以通过改变饮食的习惯,食物的种类,烹调的方法来调整饮食,即可以保证营养的摄入,还可以缓解孕吐带来的不适感。

  ① 临睡前和起床前可以吃一些零食。孕妈早上空腹最容易出现恶心、呕吐的症状,所以临睡前可以吃一些容易消化的食物,比如苏打饼、全麦面包等。可以维持孕妈体内的血糖稳定,避免因为长时间的空腹,加重了早上的孕吐。

  早晨醒来时,孕妈先不要起床,在床上吃点东西再起来洗漱。这时候就不要纠结牙齿没刷吃西不卫生这件事啦,应该是让孕妈怎么舒服怎么来;

  

  ② 少量多餐,干稀搭配。这个阶段的孕妈在饮食上最好采用干稀搭配,少吃多餐。比如呕吐的时候可以吃饼干、面包、馒头等比较干的食物,不要喝汤,以免孕吐加重。如果没有恶心、呕吐的迹象时,再喝一些营养丰富的汤类。

  早孕期间是比较特殊的时期,因此孕妈可以打破平常的饮食规律,做到想吃的时候就吃,每天保证吃5-6餐,如果早孕反应比较严重,入睡前可以再吃一餐。总之就是能吃几口是几口,别管是不是吃饭的时间了。

  ③ 水果入菜,增加食欲。柠檬、橙子,菠萝等比较有酸味的水果能让人食欲变好,而且还有止吐的作用,所以孕妈可以尝试的将这些水果加入菜肴当中,借以缓解呕吐带来的不适。除此之外,酸梅汤、橙汁等饮料也是可以缓解孕吐,孕妈适当饮用也是可以的。

  

  除了以上几点外,孕妈还可以多出门去走一走,比如山边,公园一些空气比较清新的地方,那样的环境对于缓解孕吐也是能起到很大的作用哦;

  早孕反应一般要在三个月以后才会结束,所以这个期间,家人要多体贴孕妈,心理上的安慰也能够让孕妈感觉身体舒适,进而能够缓解孕吐反应。

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