有些孕妈在怀孕1个月后，体重会出现明显的增加，而有的孕妈怀孕之初，体重并不会有什么变化，虽说这属于正常的现象，但是准妈妈们还是有必要了解清楚，这孕期体重的增长，多少才是正常的！下面本文就先来给大家说一说：怀孕1个月孕妇体重增加多少正常？



　　

　　一、怀孕1个月体重会增加多少合适

　　

　　怀孕一个月的时候，就算孕妈的体重会有所增长，其时也基本不会有太大的变化。主要是因为怀孕一个月的时间实在是太短了，胎宝宝还是受精卵，长约0.2mm，重月1.505g，被叫作胚芽或胚胎，现在的它看起来还非常非常的小，通过B超看到它的外形像一颗小小的松子。从这一点就可看出，怀孕1个月孕妈的体重并不会增加多少。

　　

　　这对这样的情况，要说怀孕1个月体重增加多少合适，其实只要不增重的过于明显即可。毕竟每个孕妈的体质不一样，增重的标准其实不一样，具体的孕妈还得根据自身情况制定体重增长标准表后才知道。

　　

　　二、孕期应该如何控制体重的增长

　　

　　一般来说，女性在妊娠前13周体重变化实在是不大，13周后每周体重增加应在350克左右，直至妊娠足月，体重总增重应控制在12.5公斤左右。如果在怀孕前13周即有体重增加，超过怀孕前体重2.5公斤，或在13周后平均每周增重超过500克，整个孕期体重增加超过15公斤，就视为妊娠期体重异常增长，需要采取相应的措施。

　　

　　要提醒广大孕妈的是，孩子并不是越大越好，体重在3至3.5公斤最适宜顺产。怀孕早期要求的是营养全面，对于摄取量的要求并不多，只要种类齐全不偏食、饮食清淡即可。




　　

　　孕妇控制体重的饮食方案：

　　

　　热量：怀孕早期是不需要额外增加热量的，中期及后期每日热量的摄取则需增加1.26千焦。

　　

　　蛋白质：怀孕早期，中期及后期蛋白质的摄取宜分别增加2克、6克及12克。

　　

　　营养素：主要是增加矿物质(如钙)、维生素(维生素C、维生素B、维生素A)及纤维质的摄取量，到了怀孕后期至分娩，每日得另外增加30～50毫克的铁质，以弥补怀孕及生产时失血的损失。

　　

　　怀孕1个月孕妇体重增加多少正常？综上所述，怀孕1个月孕妈的体重不会有太大变化，具体怎长多少合适，要根据孕妈的自身的情况来定。

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