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孕妇吃鸡蛋有什么讲究的

大家都知道鸡蛋含有丰富的营养价值，但是有些人是不能吃鸡蛋，容易引起消化不良，那么孕妇可以吃鸡蛋吗？孕妇吃鸡蛋有什么讲究呢？一起来看看吧！

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鸡蛋营养丰富，不仅适合产后妈妈补充营养，也适合孕期妈妈食用。但是鸡蛋同样有不好消化、可能产生过敏等缺点，因此孕期妈妈食用鸡蛋重在把控一次性食用的量。

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孕期吃鸡蛋有讲究

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（1）孕中期一天可以食用两个鸡蛋

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答：孕中期和孕晚期都需要增加蛋白质 入量。孕中期每天应比怀孕前增加15克蛋白质的 入量，相当于1杯牛奶加上1个鸡蛋。所以在鱼肉类食物 入不过多的前提下，孕妇可每天吃2个鸡蛋。

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（2）鸡蛋的营养吸收受到其他食物的影响

1个鸡蛋只含6~7克蛋白质，热量不到80千卡。至于蛋白质是否会过多、浪费家政（晨