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冬季干燥上火分“虚实” 3款美食排除内火
来源:http://www.scut-bio.com  日期:2024-05-12

  冬天是万物储藏积蓄的季节,只是,进入冬季后很多人会出现上火的现象。那么,冬季那么寒冷的季节,为什么还会上火呢?

  冬季上火还需分清“虚实”

  一般上火是有一些症状的。临床表现中也有轻重之分。想要简单地知道自己是否上火,可以从自我判断。比如你全身燥热,感觉体内有一团火、口干舌裂、心情焦虑不安的话,就表示自己上火了。当然了中医认为上火有“虚”和“实”之分,自己很难简单判断。

  "虚火”的表现

  通常表现为形体消瘦、腰腿膝盖酸软、口干舌燥、头晕耳鸣、健忘失眠、五心烦热、躁动不安、看舌头的话舌红无苔。有时干咳气短,有时痰中还夹杂着血丝,声音嘶哑,把脉时脉象细且弱。

  “实火”的表现

  实火的人通常表现为额头、眉心、右脸脸颊易长痘,口唇干裂、口苦舌烂、喉咙肿痛、牙龈出血;还有些人在面部的三角区容易长痘,并且吃饭时控制不好食量,有时还会表现出不想吃饭的情况;当然有些人则是在太阳穴附近会长痘,这些人通常大便较干、常伴有便秘,尿赤的情况。

  了解了上火的类型和症状表现,小编建议大家在日常生活也要改变不规律的生活习惯,不要事后才知道消火灭火。那么冬季干燥上火吃什么调理呢?

  冬季干燥上火吃什么调理?

  1、莲子百合粥

  做法:取干莲子30g、干百合20g、大米100g以及适量冰糖一同熬成粥。干百合有些苦涩,冰糖的加入还能解决这个问题。

  功效:这款粥适合心火过旺的人食用,同时还可以解决小编赤黄的症状。

  2、雪梨银耳羹

  做法:梨1个去皮切成块;银耳100g泡发后用清水清洗干净;取一口锅加入所有准备好的材料,同时加入清水煮开后加蜂蜜调匀后即可。

  功效:这款银耳羹非常适合嗓子发干、咽喉肿痛的人食用,起到生津止渴、清热止咳的作用。

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