燕窝是指部分雨燕和金丝燕分泌唾液，再融入其它混合物质所筑成的巢穴，富含碳水化合物、水溶性蛋白质、脂肪、燕窝酸、表皮生长因子和8种人体必需氨基酸以及钠、碘、磷、钙、铁、钾等元素物质，所以其营养成分是非常丰富的。燕窝味甘性平、滋阴润燥，补中益气，是养生滋补的首选佳品。

　　在新加坡的一些地方，已经有很多孕妇开始食用燕窝制成的产品，目的是为了让自己的宝宝更加地强壮，而且燕窝还有保胎的作用。现代社会伴随着环境污染以及工作压力，女性流产已经成了一个很普遍的现象，吃燕窝对保胎有一定程度上的作用。一些在怀孕的时候容易生病的孕妈妈们如果适当地吃点燕窝的话，里面有一种能够促进淋巴细胞分裂的物质，淋巴细胞人体的免疫细胞，这样以后生出来的宝宝就会比较健康，免疫力比较好，而且如果母体免疫力比较好的话宝宝在肚子里也会更加健康。

　　孕期由于胎儿、胎盘、子宫等组织增长的需要，孕妇约需900g蛋白质，而大部分蛋白质从食物中获得，若蛋白质摄入不足，不仅影响胎儿体格生长发育，还会影响其大脑发育。同时亦可使孕妇患贫血、妊娠性高血压的风险增加。因而在整个孕期，均需要注意蛋白质的摄入，适量食用燕窝可为孕妇身体提供一定量的蛋白质，从而促进胎儿生长发育。

　　燕窝虽好，但是也不是所有的准妈妈们都适合，例如体寒的孕妇，蛋白质过敏的孕妇，都不能吃。再者感冒发烧期间，准妈妈们要也不适合吃燕窝。再者，现在市面上的燕窝种类繁多，一定要通过正规渠道购买，注意选择权威性安全性高的燕窝品牌，如果买到含激素、添加剂的燕窝，会影响胎儿生长发育和健康。