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　　每个人都想健康长寿，甚至长命百岁，而在《2016年世界卫生统计》显示，中国人的平均寿命为76.1岁，在全球范围来看，这属于中等水平。其中长寿男人的比例更要比女性小很多，其实，造成这种差距的原因，除了遗传因素，还与男人常嗜烟酒，熬夜、易发脾气等因素密切相关。

　　

　　虽然人们形容男人，爱用“硬汉”来形容，但是，身体却不一样，男人身体这里“硬”，是短命的标志，想长寿，现在保养还来得及！

　　第一处、舌头硬

　　

　　正常来说，健康的舌头灵活而柔软，呈现出淡粉色，这是健康的标志，但若是舌头莫名的开始发硬，甚至发音出现问题，还总是要到舌头，就要当心了，这很可能是脑血管疾病的征兆。

　　一般在脑供血不足时，人体的活动功能神经就会出现异常，常见的症状就是突然说话不灵或吐辞不清，甚至舌头发硬，难以说话，这很可能是脑梗的征兆。

　　如何解决：

　　1、吃：吃预防脑梗食物

　　

　　脑血管不好的人，饮食一定要管住嘴，少吃一些油炸、熏烤等食物，最好多吃些蔬菜、水果等，如枸杞、芦笋等。

　　枸杞：枸杞具有防治心脑血管疾病的作用。这是因为枸杞中含有亚麻酸、亚油酸等物质，这些物质能够降血糖、软化血管，在一定程度上有助于预防脑梗。

　　

　　芦笋：芦笋中富含芦丁、天门冬酰胺等成分，这些物质可降低毛细血管的脆性，改善微循环，还可降低血压，改善心血管功能，对于预防脑梗很有益处。

　　2、喝：喝清血茶饮

　　多喝茶饮，来代替烟酒，是不错的选择。

　　泡一杯，荷衣苦丁茶，防血栓，保护心血管。

　　用蒲公英叶、荷衣、小叶苦丁，搭配泡水代茶饮，即可。

　　

　　荷衣，就是我们常说的荷叶，它含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，预防血栓的形成。

　　小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以降低血压，对高血压者有很大的好处。

　　蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

　　第二处：肝脏硬

　　

　　肝脏是人体重要的排毒解毒器官，但如果肝脏内的脂肪开始变性，导致肝脏表面凹凸不平，出现结节，直至硬化，就是我们常说的“肝硬化”。稍微控制不好，就很容易恶化成肝癌，导致永久性损伤。

　　所以，男人更应该保护好肝脏，以免硬化。

　　如何解决：

　　1、戒酒

　　

　　喝酒，是伤肝最快速的方式，酒精在人体90％以上是需要通过肝脏代谢的，经常用酒“泡”着肝脏，会使肝细胞膜表面的脂质成分过量氧化，从而破坏了肝细胞膜。

　　进一步变化会使肝细胞内的微管和线粒体等结构都受到破坏，肝细胞肿胀，坏死，脂肪肝、肝硬化也就出现了。

　　所以，平时一定要学会戒酒，减少酒精的刺激。

　　2、解压

　　

　　肝恶抑郁，如果自己经常压力过大，处于抑郁、生气，愤怒等负面情绪中，很容易让肝气郁结，肝火上升，导致肝脏损伤。

　　因此，要学会适当地释放压力，减少负面情绪的出现，对保持肝脏健康很重要。

　　第三处：关节僵硬

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　　越是上了年纪的人越能感觉到，自己身体不行了，即使活动一下筋骨，也会发出“咔咔”的响声。

　　甚至出现手指、手腕等关节部位僵硬的症状，要活动一段时间后才能逐渐恢复正常，若经常如此，那么很可能是类风湿性关节炎的一个症状——晨僵，尤其在早上明显。

　　如何解决：

　　1、以药治疗

　　

　　对于类风湿性关节炎，可以采取中药制剂、消炎止痛药、定坤丹和乌鸡白凤丸怎么吃助孕维生素和氨????????????基葡萄糖，关节腔内注射透明质酸纳等药物。可以起到缓解作用。

　　2、提高免疫

　　

　　由于类风湿性关节炎属于一种自身免疫疾病，所以提高免疫是一个从根本上解决的措施，而适量运动则有助于提高自身免疫。

　　可以说，任何有氧运动对身体都是有好处的，尤其是快走、长跑、爬山等等，注意运动时间不宜小于三十分钟，一周不少于五次。

　　第四处：肚子硬

　　

　　正常的腹部都应该是温暖而柔软的，但很多男人的肚子都是硬而寒的。

　　男人贪凉，喜喝冰镇啤酒等，都会造成脾胃运化失常，会造成大量的浊气、浊水、浊物在腹部堆积。这也是证明男人湿气太重了。

　　如何解决：

　　1、喝祛湿茶水

　　黄须薏仁茶

　　配方：黄须、薏苡仁、蒲公英、赤小豆、山楂、芡实、淡竹叶、马齿苋

　　

　　黄须，有非常好的利尿作用，所以能帮助湿气从尿液中排出，起到很好的去湿效果。

　　薏苡仁，是祛湿常用到的食材，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

　　蒲公英，有“排毒草”之称，可喝调经助孕的中药代孕会宫外孕吗清热解毒、去火消炎，能很好的对付湿毒。

　　马齿苋，具有解毒、消炎、利尿、消肿的功效。既能利水排湿，又能辅助排湿毒。

　　赤小豆、山楂、芡实、淡竹叶起到中和寒性，辅助祛湿的作用。

　　2、按祛湿穴

　　

　　就是承山穴，承山穴在足太阳膀胱经上，主人体一身之阳气，是人体阳气最盛的经脉枢纽，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

　　湿气重的人可以常按承山穴，会感到酸胀，如果是因湿气重而常感到困倦时，按承山穴可以提神。

　　每天按压10分钟，一日2次即可。除此之外，还可以搭配艾灸、泡脚等行为，有助于综合祛湿。