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宝典之卵巢早衰只有一个卵泡《正确的跑步姿态
来源:http://www.scut-bio.com  日期:2019-04-15

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以下代孕网小编精选的宝典之卵巢早衰只有一个卵泡《正确的跑步姿态》

  本篇文章由

  专家康复师:赵倩

  为您呈现

  冬季来啦,室外运动的你是不是转战室内了呢?每次路过健身房,橱窗里一排运动爱好者在跑步机上跑步,每个人的跑步姿势都各不相同。

  

  跑步其实是比较典型、比较常见的运动模式。作为一名运动康复师,今天想跟大家说一说跑步姿势的问题。

  下面先让我们看一下几张跑姿图片 ↓

  

  "FIRST"

  上图中跑者的跑姿是落地时股骨内旋,并且足外侧负重过多。这种情况极有可能造成损伤,例如足外侧疼痛、足跟痛、膝关节疼痛。

  

  上图中跑者动作躯干前倾过少、手臂摆动不足、伸髋角度过小、步幅过小、臀肌激活不足,落地声音重且缓冲不足。这种情况很可能造成膝关节疼痛、胸腰椎不适、足踝疼痛。

  

  看到这,大家有没有不明觉厉,跑步姿势原来有这么多讲究,我的跑步姿势是不是也有这些问题?欢迎大家把自己跑步机跑步视孕38周做什么动作助顺产频发送到英智运动康复微信客服,我们将收集典型的案例,帮大家进行评估筛查!后续的推文也会就典型问题帮大家进行科普和建议~

  发送格式如下:

  1. 主诉:包括跑步情况、身体状态

  2. 跑步机跑步视频,规格如上图,正面观、侧面观、后面观各20秒。建议穿紧身服饰~

  

  除了以上动作模式的分析,英智奥体运动康复诊所还有跑步损伤风险评估项目,为广大专业跑者或跑步爱好者进行更加专业具体的临床评估。包括核心能力、下肢肌力、关节活动度等内容,更精准的筛查出跑者可能存在的运动风险,并给于针对性的治疗建议!

  如果还有其他想要了解的问题

  请在文章底部留言..或致电

  

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  英智运动康复是首都医疗英智康复集团的创新业务板块,致力于遵循国际骨科和运动康复临床模板,打造具有国际水准的运动康复机构。

 ??????з??á??人?е???? 2015年5月,英智康复集团成为美国南加州大学全球第一个在美国本土之外的骨科康复临床教学基地,每年都有数位美国骨科物理治疗临床专家、美国注册物理治疗师及物理治疗博士毕业生到英智参与运动康复及骨科康复实践,形成了英智集团完善的运动康复人才培养体系,英智康复也因此培养了大批具有国际注册水平的物理治疗师。

  英智运动康复依托首都医疗集团的综合医疗资源,背靠英智康复集团业界领先的品牌与专业经验,引进服务美国NBA球员的骨科物理治疗临床专家,为专业运动员提供训练保障及损伤康复,为骨科术后患者提供专业系统的康复训练,同时也为各企业人员提供亚健康全面评估及解决方案。

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