代怀孕前除了做好代孕前检查外，夫妻二人的饮食也很重要，因为备孕期间夫妻若能够保证营养的全面和均衡，对能否成功受孕，以及代孕宝宝的身体健康有着重要的影响。那么代孕女性在备孕期间应该多吃些什么食物呢？

　　第一，饮食宜清淡，高蛋白、富含维生素

　　女性备孕期间，不宜吃辛辣、刺激、油腻的食物，相反，最好多吃清淡的食物，还应该有营养。不妨多吃高蛋白质，例如鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉等，以及富含维生素的食物，例如新鲜的蔬菜和水果。这样可以做好营养储备，因为营养充足可以提高免疫力，让卵子活力增强，增加受孕几率。

　　第二，补充水溶性维生素

　　水溶性维生素就是指叶酸，代孕女性备代孕前和代怀孕前3个月，每天都应该补充至少0.4毫克的叶酸。适当补充叶酸，可以预防代孕胎儿畸形和神经系统的缺陷，帮助代孕胎儿生长发育，所以女性在备孕期间补充叶酸，有利于优生优育。富含叶酸的食物还有菠菜、西红柿、草莓、樱桃、柠檬、板栗等。

　　第三，多吃粗粮，并与细粮搭配

　　备孕时不能只吃细粮，应多吃点粗粮，因为粗粮中富含B族维生素及铁元素，能帮助女性补血，有效调节体内新陈代谢，净化血液。而且粗粮中的维生素E还可以保护人体机能，预防日后流产。

　　第四，多吃锌含量高的食物

　　除了上述几种食物外，代孕女性在备孕期间还要多吃富含锌的食物。因为锌含量高的食物，不仅能促进食欲，增强免疫功能，缓解代孕期反应，同时还能影响维生素A的代谢，促进代孕胎儿正常地生长发育。富含锌的食物有牡蛎、牛奶、动物肝脏、瘦肉、芝麻、麦芽、紫菜等。

　　备孕期间，女性除了要吃得好以外，还需要养成良好的生活习惯，不要熬夜，保持愉悦的心情，不要有压力，不要抽烟喝酒，保证充足的休息时间，尽量加强锻炼。男性也应该做到上述这些，因为生代孕宝宝还需要男性贡献一份力量。