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广州代孕期食谱 橄榄油蔬菜沙拉导语

广州代孕期准广州代孕妈妈们要留神养分平衡，才气让广州代孕宝宝安康发育。上面广州代孕小编为各人推举一款广州代孕期养分食谱，借正在为若何公道搭配广州代孕期的养分食谱而发愁的准广州代孕妈妈们看过去。

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　　做法

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　　1.筹备食材：玉米1根、鸡蛋2个、西红柿1个、西兰花适量、食盐1小勺、橄榄油少量

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　　2.步调1：玉米掰出玉米粒、西兰花切小朵。

　　3.步调2：鸡蛋也用水煮熟，剥壳，切成鸡蛋丁备用。

　　4.步调3：西红柿切成丁。

　　5.步调4：玉米放在小锅里装上火煮熟，可以加一小勺盐跟少量橄榄油同煮。

　　6.步调5：把一切皆切成小丁的质料放在大碗里。

　　7.步调6：参加少量橄榄油、盐跟黑胡椒，再拌匀便可。

　　烹调小贴士

　　1、调配那款色拉汁要用初榨橄榄油。

　　2、那款色拉内里的蔬菜可以依据本人的须要改换，只有新颖便好吃又有养分。

　　营养价值

　　橄榄油富含丰硕的单不饱和脂肪酸——油酸，另有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等。取舍橄榄油做食用油，便能无效的施展其降血脂的功用，从而可以防备产生高血脂症、脂肪肝跟护卫心脏。

　　推举人群：准备广州代孕 广州代孕期 月子/广州代孕产后 儿童

　　忌食人群：广州代孕婴儿

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