娜娜一直想要个孩子，可无奈老公有个抽烟的坏毛病，和他约定了无数次要戒烟，可没有一次能成功的，家里催得越来越紧，可娜娜就是不答应，并且声称为了孩子着想，老公一天不把烟戒掉自己就一天不生孩子。众所周知，吸烟有害健康，而且影响的不仅仅是本人，还有身边人和下一代，那么对于有抽烟习惯的人来说，在生孩子前要做好哪些准备呢？我们一起来看看吧。

抽烟的危害

研究发现，长期抽烟会使男性的精子质量下降，畸形率大大增高，严重影响了男性的生育功能。不仅如此，香烟还会影响人的染色体，引起染色体异常，甚至有科学家证明，即使戒烟成功了，染色体的伤害也会一直存在，且烟龄越长伤害越明显。随着人们健康意识越来越强，很多人都开始注意到了备孕期的重要性，所以很多人都会要求男性在准备生孩子之前先把烟戒掉，以此来保证精子质量。值得注意的是，在备孕期内不仅要戒烟，夫妻双方也应注意戒“二手烟”，尽量不要到烟味大的地方去。

需要戒多久？

经过科学研究，如果男性每天吸烟超过三十支以上，精子的畸形比例将超过20%，以此为例，大约在停止吸烟半年以后，精子可基本恢复正常，也就是说，如果准备生宝宝的话，最好能够提前半年把烟戒掉，，至少也要戒烟超过三个月以后再生孩子。

男性备孕事项

1.早睡早起

在孕前，准爸妈要养成固定的生活规律，最好每天晚上10点钟就准备上床睡觉，建立起身体生物钟的正常规律，使身体达到最佳状态。

2、锻炼身体

无论是准爸爸还是准妈妈，在怀孕前坚持锻炼，强身健体都是非常有必要的，这样可以增强自身免疫力，使生殖系统变得更加有活力，尤其是对于准妈妈而言，备孕期的身体条件对抵抗各种妊娠疾病有着非常重要的作用。

3、保持心情舒畅

准父母在备孕期都要尽量保持心情舒畅，情绪对性功能的影响是非常明显的，恶劣的心情会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌也会受到影响，不利于生育。

各位准妈妈，你们家老公也有抽烟、喝酒、烫头等坏习惯吗？一定要重视起备孕期的作用，争取生出一个健康聪明的小宝宝哦。