产妇除要吃蔬菜和生果外，还能适当吃鱼。鱼的肉质鲜美，养分齐面且简单消化，而且做法能够有许多品种，关于坐月子的妈妈来说是很好的食品。产妇吃鱼能取得齐面的养分，还能预防产后泛起抑郁症，也有消肿健胃的功能。那末产妇能够吃清蒸鱼吗？

产妇月子里是可以吃清蒸鱼的，清蒸鱼可以增进产妇的身体回复。鲈鱼可以赞助产妇下奶和补血。产后的妈妈颠末临蓐后，身体流失了大批的血液，但还要对峙喂母乳。这时候，吃些清蒸鲈鱼能赞助产妇举行喂母乳。而且清蒸鲈鱼还含有许多矿物质，为喂母乳的妈妈适当食用，宝宝还会得到养分，对加强宝宝免疫能力有赞助，可以增进骨骼和智力的进展。

产后浮肿比较严重，还有点血虚的妈妈，能够适当食用鲈鱼，能够起到消浮肿、预防血虚的成效。鲈鱼含有大批的矿物质、维生素、蛋白质等养分元素。产妇吃鱼必定没有要挑选没有新奇的鱼，能够挑选清蒸或炖汤，那样能够最大保存鱼的养分。受污染的的鱼或罐头鱼全是没有能吃的，大批的罐头鱼增加的防腐剂比较多，没有利于产后身体规复。