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由于全球疫情，原本计划在海外做试管的夫妇不得不暂停行程，留在国内。这几个月经常有客户问什么时候可以在泰国做试管婴儿。其实绿桥建议你利用这段时间先做好试管的准备，不要太担心目前计划的中止。要知道，试管婴儿的成功率受多种因素影响，科学备孕对成功率有很大帮助。下面说说大家在家可以做些什么来提高试管成功率。

1.养成良好的生活习惯。

备孕首先要做的就是养成良好的生活习惯。孕期做好自然怀孕或试管治疗的准备是很有必要的。

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不良的生活习惯不仅影响胎儿的健康，对准爸妈的健康也有很大的影响。所以建议在做试管前3~6个月养成良好的生活习惯。

2.调节精子和卵子

1)通过服用一些药物进行调理，如博瑞精、辅酶Q10、复合维生素、DHEA(男性不需要吃这些)，可以有效改善卵巢功能，提高卵子和精子的质量。

2)通过日常饮食提高精子和卵子的质量除了药物调理，还可以通过日常饮食提高卵子和精子的质量。比如，女性可以多吃高蛋白、维生素、叶酸的食物，提高鸡蛋的质量；除了女性可以多吃的食物，男性还可以通过补充铁、锌等元素来提高精子的质量。

3)健康的生活方式影响精子和卵子的质量。吃不是提高精子和卵子质量的唯一途径。此外，通过日常健康的生活方式可以有效提高精子和卵子的质量，从而提高试管婴儿的成功率，如多运动、饮食规律、戒烟戒酒、作息规律、养成良好的生活习惯等。

3.规定饮食

为避免感染寄生虫，特别是弓形虫，不要吃任何没有彻底煮熟的肉类，包括生鱼片、醉虾、醉蟹、牛肉生鱼片、未煮熟的牛排等。

生吃的蔬菜，比如沙拉，如果不能做到卫生，尽量少吃或者不吃。水果，不确定是否卫生，也建议先去皮再吃。

另外，一定要养成勤洗手的习惯，尽量减少吃进去的潜在虫卵或其他微生物。此外，大型食肉鱼类也建议不要食用。

因为这些鱼往往汞含量很高，而汞是所有环境毒素中致畸风险最高的元素。这些大型食肉鱼类包括：鲻鱼、金枪鱼、旗鱼、箭鱼和鲨鱼。哪种鱼含汞量会少？长须鱼、鳕鱼、鲜鱼、鲈鱼、梭鱼、沙丁鱼、罗非鱼都是FDA推荐的孕鱼不错的选择，每周可以吃两到三次。

4.子宫内膜的调理。

子宫是胚胎孕育的地方，子宫内膜是为胚胎发育提供养分的土壤。如果子宫内膜受损，或者其他病变可能导致胚胎着床失败，影响成功率，子宫内膜就会分泌一种特殊的糖分子。当这种糖分子缺乏时，受孕率就会大大降低。

5.服用维生素和微量元素。

第三代试管婴儿虽然可以在一定程度上避免患病婴儿的出生，但如果胎儿在发育过程中缺乏必要的营养，也会造成胎儿发育异常。因此，在进入试管婴儿周期之前，每天摄入足够的维生素和微量元素是非常必要的。

由于胎儿大脑发育处于早期，如孕前保证充足的叶酸和多种维生素，可预防神经管畸形(无脑儿和脊柱裂)等相关重大出生缺陷的发生。

6、补充叶酸

补充叶酸是必要的，因为有足够的证据表明，每天补充0.4毫克叶酸可以预防胎儿神经管畸形。当然，最好在计划怀孕前3个月开始吃，这样怀孕后体内叶酸水平会处于一个稳定的状态，有利于胎儿器官的发育。

7.保持愉快的心情。

保持愉快轻松的心情，这是最容易被忽视的，也是不可忽视的。通过研究发现，焦虑应激会破坏体内的稳态，从而影响新陈代谢、血管功能、免疫力和神经系统的正常功能，不利于怀孕。

虽然给大家列举了很多注意事项，但其实备孕的过程并不复杂，主要是保持良好的生活习惯和良好的心态。期待准备试管的夫妇，在疫情结束时，能够以最好的状态做试管，成功怀上自己的宝宝。